現如今，人流已經是一個很普遍的現象，從某種程度上說，人流比自然分娩對身體的傷害更大，人流后的身體非常虛弱，需要在飲食上進行補養。添美生營養專家特別指出，人流后恢復吃什么？，既要符合現代女性營養需求、更要達到流產后快速恢復的目的。

添美生依據國際流產恢復營養新概念，成功在國內首創添美生流產恢復營養素品牌。改變了傳統人流后恢復營養的觀念，添美生流產恢復營養素富含牛奶中萃取的乳清蛋白精華，及配比針對人流后女性所需泛酸、DHA等專方因子，幫助女性機體修復，快速恢復體質，是真正實現“人流后恢復吃什么？”的最佳首選。

人流后恢復吃什么？應尊選以下幾點飲食原則

人流后恢復吃什么？必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。

1、蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人流產后半個月之內，應補充蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、人流后恢復吃什么？身體較虛弱，常易出汗。因此人流后吃什么應補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。人流后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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